Après un événement bouleversant, il est fréquent de ressentir de la peur, de la tristesse ou de la colère, de mal dormir ou d'avoir des flashs. Ces réactions sont souvent temporaires.
Ce qui peut persister
- Des souvenirs qui reviennent de manière involontaire.
- Une vigilance excessive, des sursauts, une difficulté à se détendre.
- L'évitement de tout ce qui rappelle l'événement.
Ce qui aide
Parler avec des proches de confiance, retrouver des repères et des routines, se ménager. Quand les symptômes persistent au-delà de quelques semaines, un accompagnement spécialisé permet de traiter ces souvenirs pour qu'ils cessent d'envahir le présent.
À retenir
Chercher de l'aide n'est pas un aveu de faiblesse : c'est une manière de reprendre la main sur son histoire.
Cet article est fourni à titre d'information et ne remplace ni un avis médical ni une consultation. En cas d'urgence : 15, 112 ou 3114.
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